Wat Mentale kracht is…
Als er één persoonlijkheidseigenschap is die voor iedereen op dit moment belangrijk is dan is dat mentale kracht. Hoe blijf je functioneren ondanks alle veranderingen, uitdagingen, stress en tegenslag?
Mentale kracht kun je voor een groot deel ontwikkelen. Uit onderzoek blijkt dat deze ontwikkeling meestal een blijvend effect heeft. In dit coachprogramma leer je hoe jij dat kunt.
Wat heb ik eraan?
Op basis van jouw mentale kracht profiel en ontwikkelambities maken we samen een ontwikkelplan. Dat betekent dat je niet alleen veel inzichten opdoet, maar ook concrete handvatten krijgt die bij jou passen om beter om te gaan met stress, tegenslag en veranderingen; zowel preventief als reactief.
Denk bijvoorbeeld aan thema’s zoals:
- Wat belemmert me om te bereiken wat ik wil?
- Meer grip op mijn leven en werk.
- Beter omgaan met mijn emoties en die van anderen.
- Werken met doelen die me verder brengen.
- Volhouden als dat moet.
- Meer leren van wat ik meemaak.
- Het lef hebben om nieuwe dingen op te pakken.
- Meer zelfvertrouwen hebben en uitstralen.
- Hoe krijg ik mensen mee?
Ontwikkeling begint altijd bij zelfinzicht
Mentale Kracht is een optelsom van acht verschillende factoren. Bij jouw mentale kracht gaat het over jouw persoonlijke positie op deze verschillende schalen die lopen van Mentale Kracht aan de ene kant en Mentale Gevoeligheid aan de andere kant.
Een mentaal krachtige persoon zal beter om kunnen gaan met stress, tegenslag en uitdagingen. Deze zullen iemand minder hard raken. Een mentaal gevoelig persoon zal de gevolgen van tegenslag, stress en uitdagingen veel sterker ervaren. Deze kan daardoor uit het lood geslagen worden en als gevolg daarvan op een minder effectieve manier reageren.
Jezelf goed leren kennen, is de basis voor iedere ontwikkeling. Hoe de Mentale kracht van iemand is opgebouwd kun je meten. Wij werken met de Mental Toughness Questionnaire (MTQ Plus).
Deze wetenschappelijke tool wordt door meer dan honderd universiteiten over de gehele wereld gebruikt om mentale kracht in kaart te brengen.
Mensen hebben heel verschillende profielen. Daardoor is er geen standaard aanpak die voor iedereen werkt. Het is belangrijk om jouw eigen profiel te kennen. Alleen dan weet je hoe je effectief met je eigen ontwikkeling aan de slag kunt gaan.
Op basis van jouw Mentale Profiel begrijp je waarom je zo reageert als je doet op wat er gebeurt. Wanneer je weet hoe jouw profiel in elkaar zit, kun je ook werken aan manieren om jouw mentale kracht te ontwikkelen. Wij stellen samen met jou een persoonlijk ontwikkelplan op om jouw mentale kracht te ontwikkelen.
Hoe werkt het?
We leren je graag kennen in een intake om jouw ontwikkelvraag helder te krijgen. Ook kunnen we op basis daarvan kijken welke coach mentale kracht het beste bij jou past.
Je vult de MTQ-tool online in. Deze is in meerdere talen beschikbaar.
In een eerste gesprek krijg je een terugkoppeling van de belangrijkste inzichten. Je ontvangt ook het boek “Mentale Kracht; je kunt het gewoon trainen” om je verder te verdiepen in de achtergronden van Mentale Kracht.
In een verdiepend gesprek maken we de vertaalslag van jouw mentale kracht profiel en jouw ontwikkelambities naar jouw eigen plan van aanpak. We werken we een aantal mogelijkheden, tips en interventies uit waar jij mee aan de slag kunt.
We ronden het traject na 2 maanden af met een derde gesprek over de vorderingen die je hebt gemaakt tot dan toe. Dat doen we omdat we benieuwd zijn naar jouw ervaringen én omdat we weten dat het ontwikkelen van Mentale kracht te vergelijken is met het ontwikkelen van spierkracht. Eén keer sporten heeft weinig effect…. Je moet het gaan trainen. Wanneer nodig, bespreken we mogelijke aanpassingen in jouw actieplan.
Investering
De kosten van de MTQ®-meting, jouw persoonlijke ontwikkelplan en de drie coachgesprekken, bedragen €995,– excl. BTW. Als je wilt, is uitbreiding van het programma met extra coachingsgesprekken natuurlijk altijd mogelijk.
Benieuwd naar de mogelijkheden?
Neem gewoon contact met ons op. Of bel Colinda op 06 538 95 772.
